Compilado por Beatriz Farías / Naturópata y docente de naturopatía
La influenza es una infección estacional viral que afecta sistema respiratorio, como nariz, garganta y los pulmones. Sus síntomas principales son:
- tos
- fiebre
- dolor corporal/ cabeza/ garganta
Otros posibles síntomas son el escurrimiento nasal y congestión, dolor articular, muscular, molestias al tragar, dolor de pecho y, en algunos casos, dolor de estómago y diarrea.
De acuerdo con la naturopatía, se promueve la autocuración o capacidad innata de la normalización del organismo utilizando medios naturales para activar la fuerza vital. Aquí algunos tips para ayudar a disminuir los síntomas y normalizar las funciones del sistema respiratorio:
Té de miel y limón
Ayuda a descongestionar la nariz, mantiene lubricada la garganta y mejora la respiración.
- Ingredientes
- Jugo puro de 1 limón
- 2 cucharadas de miel
- 1 taza de agua hirviendo
Preparación: Añadir la miel a la taza de agua hirviendo, revolver bien y agregar el jugo de limón. Tomar después de su preparación de 2 a 3 veces dentro de la mañana.
Infusión de ajo
Posee propiedades antimicrobianas, analgésicas, expectorantes y antigripales, además de ser un antiséptico pulmonar. Gracias a la alicina y aliina, componentes activos del ajo, calma la tos, descongestiona y despeja los bronquios.
- Ingredientes
- 3 dientes de ajo
- 1 cucharada de miel
- 1/2 limón
- 1 taza de agua
Preparación: triture los dientes de ajo y agregue en una olla en conjunto con el agua. Deje hervir durante 5 minutos. Después agregue el jugo de 1/2 limón, la miel y sirva. Debe tomarse una vez al día, durante 3 días.
Infusión de jengibre 
Tiene propiedades analgésicas, antipiréticas, antibacterianas, expectorantes, antitusivas y antiinflamatorias, las cuales, potenciadas con la miel y el limón, ayudan a disminuir los síntomas de la gripe, como tos y flemas.
- Ingredientes
- 1/2 cucharada de jengibre fresco rallado
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de agua hirviendo
- ½ limón
Preparación: agregue el jengibre a la taza de agua hirviendo, déjelo en reposo durante 10 minutos, cuele y añada la miel y el jugo de limón.
Infusión de diente de león
Posee propiedades antivirales que ayudan a combatir el virus de la influenza. Es rica en vitamina A, B, C y D, hierro, potasio y zinc, los cuales ayudan a fortalecer el sistema inmune y aumentar las defensas del organismo.
- Ingredientes:
- 1 cucharada de raíz de diente de león triturada
- 200 ml. de agua recién hervida
Preparación: vierta el agua hirviendo sobre la raíz triturada y deje reposar durante 10 minutos. Colar y beber tibio hasta 3 veces al día. En caso de problemas gastrointestinales se debe tomar antes de las comidas.
Gárgaras para el dolor de garganta
Hacer gárgaras con agua tibia y sal de mar puede eliminar la mucosidad y aliviar el dolor. Para esto caliente aproximadamente 230 ml de agua hasta que esté tibia y agréguele ½ cucharadita de sal de mar, revuelva hasta que se disuelva. Haga gárgaras durante 10 a 30 segundos. Repita de 2 a 4 veces.
Inhalaciones con eucalipto
Las propiedades expectorantes del eucaliptus ayudan a dilatar vías respiratorias y aliviar la irritación de la garganta.
- Ingredientes
- 5 gotas de aceite esencial u hojas de eucalipto
- 1 litro de agua hirviendo
Preparación: colocar el aceite u hojas de eucalipto en una olla con 1 litro de agua. Hervir por unos minutos y comenzar a inhalar el vapor por algunos minutos cuidando de no quemarse. Para aprovechar al máximo, coloque una toalla de baño sobre la cabeza, así el vapor quedará atrapado y podrá inhalar una mayor cantidad de vapor para aliviar los síntomas.
Agua y sal para la limpiar la nariz
La congestión nasal se puede aliviar colocando un ¼ de cdta. de sal de mar en una taza de agua tibia. Coloque un par de gotas en cada fosa nasal y luego inclínese hacia adelante para que escurra un poco y suena su nariz suavemente.
Mantenerse hidratado
El agua, los jugos de verduras y las frutas ayudan a aflojar la congestión y previenen la deshidratación. Evita el alcohol, el café y los refrescos con cafeína, que pueden empeorar la deshidratación.
Suplementación
Vitamina C: fortalece el sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a combatir la gripe y a evitar complicaciones, como la pulmonía. El consumo diario preventivo puede acortar la duración de los síntomas.
Zinc: su cuerpo usa el zinc para producir glóbulos blancos, los cuales le protegen de infecciones. Los estudios sugieren que el zinc puede reducir los síntomas del resfriado y la gripe. Algunos alimentos ricos en zinc son
lentejas, nueces y semillas, garbanzos, huevos. Idealmente consuma un suplemento de zinc previo y durante el invierno.
**Watcher: “Existe un compuesto homeopático llamado Influencinum C-200, el cual es conocido como la “vacuna oral” para la influenza. El factor activo de este compuesto se obtiene a partir de la misma vacuna de la influenza, en donde la cepa es actualizada cada año. Es un preventivo específico de los procesos gripales y pseudogripales, y es muy útil también en el tratamiento de las secuelas y en la convalecencia de los mismos cuadros. Está compuesto de microglóbulos de sabor dulce, los cuales son bastante atractivos para los niños.”*
* www.hablandodehomeopatia.com/como-estimular-nuestras-defensas-con-homeopatia
Fuentes: https://www.livehealthily.com Tratamiento de la gripe desde el criterio naturista – Dialnet https://www.mayoclinic.org › in-depth › art-20046403
https://aminas.cl/producto/zinc-300-mg-60-cap/
https://aminas.cl/producto/super-c-1000-mg-120-cap/