Por: Paola Ramírez / NT. en Medicina Biológico Ortomolecular / Diplomada en Homotoxicología y 5Lb
Las infecciones urinarias son sumamente comunes y molestas. Generan dolor, inflamación y un séquito de síntomas indeseables que no pasarán desapercibidos.
En una ocasión me preguntaron si existe forma de “fortalecer” el tracto urinario para prevenir molestias como la cistitis, infecciones u otras complicaciones, a lo que respondí “¡Claro que se puede!”.
Daré sugerencias útiles para que usted pueda disfrutar de un tracto urinario sanito y feliz. Asimismo, para que aprenda a cuidarlo en caso de haber padecido cistitis o alguna otra infección del tracto urinario (ITU).
¿Cómo cuidar el tracto urinario?
Si mantenemos el ambiente biológico equilibrado dentro del tracto, éste será saludable. Ello implica resguardar aspectos como la hidratación, el pH y la nutrición.
Agua
El agua es imprescindible para el ser humano. Se sabe que podemos vivir mucho tiempo sin comer, pero no sin beber. Es más, mantener una buena hidratación en nuestro organismo es clave para vencer cualquier infección.
La deshidratación aumenta el estrés oxidativo celular. También acidifica el pH. Con ello, todas las bacterias de nuestro organismo –con las que vivimos en simbiosis– comienzan su fiesta. Así es. No se trata de que nos hayamos “pegado un bicho”. Simplemente, usted mismo propicia ambientes óptimos para que los “bichos” que viven en su organismo se reproduzcan y fortalezcan. Los órganos más vulnerables son los que sufren las consecuencias.
Las células necesitan un pH adecuado para realizar todas sus funciones de manera aceptable en nuestro organismo. Bebiendo agua usted contribuye a no ser vulnerable a infecciones. El agua potencia la orina y calma los “bichitos” que pueden causar infecciones por sobrepoblación.
Frutas
Son ricas en antioxidantes. Nos ayudan a alcalinizar el pH y entregan potentes nutrientes a nuestras defensas. En la temporada estival prefiera arándanos, frutillas, frambuesas, sandía, uvas verdes y cerezas. En invierno coma muchas manzanas, peras y naranjas.
Consuma al menos cuatro porciones diarias.
Es rico y saludable comer fruta. Pero si la bebemos licuada –de forma inmediata– la digeriremos más rápido. Los nutrientes se absorberán de manera más eficiente. Licúe una porción de su fruta preferida y bébala enseguida.
Verduras de hojas verdes
Si hay algo que caracteriza a las verduras es su gran cantidad de clorofila (su pigmento verde natural). La clorofila tiene potentes propiedades antioxidantes, regenerativas, energizantes y depurativas. Además, es completamente alcalinizadora.
Un licuado de clorofila en ayunas –por ejemplo de hojas vedes con manzana– es un gran aliado para cuidar nuestra salud.
Arándanos
Si disfruta de un rico jugo de arándanos naturales, prevendrá y tratará infecciones del tracto urinario. Los arándanos alivian síntomas. Evitan el desequilibrio de las bacterias del tracto urinario. Ello debido a su componente activo D-manosa. Éste es el responsable de todos los beneficios que estas ricas frutitas ofrecen al sistema urinario.
Cranberries
Para mantener un tracto urinario saludable, basta consumir dos cápsulas diarias de 300mg. de estos arándanos rojos.
Asegúrese de ingerir diariamente un suplemento de vitamina C. En lo personal recomiendo el ascorbato de sodio, debido a que cuando se está atravesando una infección urinaria, es necesario consumirla varias veces al día en dosis altas. Esto permitirá que la orina pueda expulsar los residuos y metabolitos de desecho que rondan el organismo y el tracto urinario. La orina se tornará de un Ph más ácido, debido a que es el mecanismo de eliminación de bacterias, residuos y metabolitos de desecho, lo cual, por lógica, permitirá la limpieza y alcalinización del tracto urinario.
El ascorbato de sodio, además, limpia el torrente sanguíneo rápidamente de la presencia de toxinas, y ayuda a lograr el equilibro natural y la sensación de salud plena.
Como prevención de ITU y para proteger su tracto urinario se recomienda consumir 1 capsula de 1.000mg en ayuna y otra a media tarde.
Si usted ha sufrido anteriormente de infecciones urinarias o las sufre a repetición, le ayudará la ingesta de 1 cápsula de 1.000mg de ascorbato de sodio, al menos tres veces al día, por un mes completo.
Si usted está atravesando una infección urinaria, tenga a bien considerar el consumir 2.000mg de ascorbato de sodio puro, 3 veces al día.
Importante: el ascorbato de sodio es una gran forma de consumir vitamina C, para quienes tienen sensibilidad gástrica, sin embargo, si sufre de hipertención arterial, es preferible que la consuma en modo de ácido ascórbico.
¿Qué cosas debería cuidar?
1. Hágase una buena higiene después de orinar. Si es mujer, recuerde limpiarse siempre de adelante hacia atrás. En caso de defecar, limpie la zona del ano de adelante hacia atrás y, posteriormente, lávese muy bien. En caso de estar con
su período menstrual, cambie su toalla o tampón varias veces durante el día. Procure un buen aseo con agua cada vez que lo haga.
2. No use jabones de ningún tipo para el aseo íntimo. Si siente molestias vaginales o en el pene –como picazón o irritabilidad– lávese y aplíquese sin temor, de forma local, gel de aloe vera natural (no embotellado). Si no tiene aloe vera, disuelva 100 ml de vinagre en 500 ml de agua y aplique.
3. Las mujeres deben fortalecer los músculos del piso pélvico. En especial, durante el embarazo y postparto. Básicamente, ello consiste en hacer contracciones, usando también los músculos perianales. Estas contracciones deben hacerse de forma rítmica y sostenida. Contraiga los músculos, mantenga diez segundos y relaje. Repita 20 veces diarias. De esta manera fortalecerá toda la musculatura. Tratará y evitará la incontinencia urinaria.
Recuerde: el azúcar es un peligroso conservante blanco que puede provocar caos en la microbiota humana, además de potenciar la producción de hongo cándida. ¡Evítelo!
Fuentes:
-espanol.mercola.com/boletin-de-salud/tratamiento-natural-para-las-infecciones-urinarias.aspx
-www.espaciofemenino.com/index.php?option=com_content&view=article&id=31&itemid=2
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