Jaime Pacheco Cabezas / Iridólogo Naturópata Holístico
Las varices son venas tortuosas y dilatadas que aparecen con mayor frecuencia en las piernas y los pies. Se producen por una deficiente circulación de la sangre (problemas en la circulación de retorno), lo cual causa un represamiento de la sangre, llevando a la inflamación, calambres y en algunas oportunidades, dolor.
Con el tiempo las varices pueden endurecerse y/o ulcerarse, razones por lo cual es necesario depurar la sangre, realizar ejercicios de vasoconstricción y favorecer el retorno venoso, de esta manera habrá alivio y se evitará mayores inflamaciones. Según la medicina oficial el estar mucho tiempo de pié, las enfermedades hepáticas, ascitis, obesidad y el embarazo tienden al aumento de las varices.
Síntomas:
- Calambres musculares
- Dolor y agotamiento de piernas
- Edemas
- Picor
Complicaciones:
- Celulitis
- Fragilidad capilar
- Tromboflebitis
- Ulceras varicosas
Prevención y Tratamiento
- Baños de pies y pantorrillas con agua tibia alternando con agua fría (vasocontricción).
- Caminar descalzo sobre el suelo frío o césped
- Dormir con los pies más altos que la cabeza
- Evitar permanecer de pie por largo tiempo
- Evitar zapatos de tacón alto, medias o calcetines que compriman los músculos
- No flexionar las piernas hacia adentro estando sentado
- No cruce las piernas al sentarse, ni coloque una encima de la otra
- Levante las piernas al menos 20 minutos en las mañanas, por la noche y después de alguna actividad o ejercicio. Ponga su espalda en el suelo o la cama y estire sus pies, apoyándolos en una pared. Así mejorará la circulación, sentirá descanso y aumentará su energía.
Alimentos que ayudan:
- Ajo crudo
- Arándanos
- Cebolla
- Cítricos
- Col (repollo, Bruselas, kale)
- Perejil
- Pimentones verdes
Infusiones de apoyo:
- Ginkgo biloba}
- Castaño de indias
- Cardo mariano
- Cola de caballo
Aplicaciones locales (Si no hay ulceraciones externas):
- Hamamelis (Ungüento)
- Baños de romero
- Compresas de vinagre de manzana
- Compresas de bardana
Actividades de apoyo para mejorar la circulación:
- Caminatas
- Bicicleta
- Nadar
- Trotar
- Saltar
- Bailar etc…
Rutinas de 30 minutos diarios serán de gran beneficio.
Ejercicios para aliviar las varices
Recuerde siempre utilizar calzado apropiado cuando haga ejercicios.
- Sube un pie en un escalón de una escalera y mantén el equilibrio, luego flexiona las rodillas y baja el cuerpo. Lo puedes hacer en series mínimas.
- Acuéstate de espalda en una colchoneta y levanta las piernas en el aire, luego mueve las piernas como si pedalearas en una bicicleta. Este ejercicio te brindará mejor circulación en las piernas y se ejercitarán tus abdominales.
- Camina de puntillas o en talones, manteniendo el equilibrio.
Nutrientes esenciales (Suplementos)
- Coenzima Q10
- Extracto de semillas de uva
- Omega 3
- Vitamina C idealmente con bioflavonoides
Siempre es mejor prevenir que curar…