dormir – INFORMACIÓN QUE SALVA VIDAS https://guardiansalud.cl A UN CLIC DE DISTANCIA Fri, 18 Jun 2021 22:45:03 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.14 https://guardiansalud.cl/wp-content/uploads/2023/06/cropped-InShot_20230617_000721773-1-32x32.png dormir – INFORMACIÓN QUE SALVA VIDAS https://guardiansalud.cl 32 32 188661320 ¿Deseas dormir bien? 20 Consejos que te ayudarán a lograrlo https://guardiansalud.cl/deseas-dormir-bien-20-consejos-que-te-ayudaran-a-lograrlo/ Tue, 20 Aug 2019 03:00:00 +0000 https://www.guardiansalud.cl/deseas-dormir-bien-20-consejos-que-te-ayudaran-a-lograrlo/ Compilado por Vera Lea / Corresponsal de EE.UU. Un buen sueño nos otorga una sensación de vitalidad que dura el día completo. Todos sabemos cómo un mal dormir reduce nuestra energía y nos pone más ansiosos el día siguiente. Nos sentimos menos productivos cuando tenemos la cabeza adormilada después de una mala noche, ¿cierto? La buena noticia […]

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]]> 23202 Sueño: Factor vital https://guardiansalud.cl/sueno-factor-vital-2/ Tue, 09 Oct 2018 03:00:00 +0000 https://www.guardiansalud.cl/sueno-factor-vital-2/ ASOCIACIÓN SALUD NATURAL A.G. El sueño es un proceso de vital importancia para la salud integral del ser humano. Durante el sueño se producen cambios hormonales, bioquímicos, metabólicos y de temperatura, necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Así, el sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. […]

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]]> 23124 Soluciones para el Insomnio Cómo dormir bien… ¡Esta misma noche! https://guardiansalud.cl/soluciones-insomnio-dormir-bien-esta-misma-noche/ Mon, 30 Jul 2018 03:00:00 +0000 https://www.guardiansalud.cl/soluciones-insomnio-dormir-bien-esta-misma-noche/ Andrew W. Saul, PH.D. / Promotor de la autoresponsabilidad con la salud A continuación, algunas técnicas que le ayudarán a dormir más rápidamente y sin fármacos: 1.  Leer un rato por la noche. Esto mejorará su mente mientras su cuerpo se relaja. 2.  Respirar aire fresco. Abra una ventana, pasee al perro. 3. Pruebe haciendo […]

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]]> 23084 Insomnio: Soluciones naturales para un buen sueño nocturno https://guardiansalud.cl/insomnio-soluciones-naturales-buen-sueno-nocturno/ Fri, 12 Jan 2018 03:00:00 +0000 https://www.guardiansalud.cl/insomnio-soluciones-naturales-buen-sueno-nocturno/ Por Tamara Pinkerton «La salud comienza por dormir», antiguo proverbio irlandés Un buen sueño nocturno es uno de los elementos fundamentales para una buena salud, y la pérdida constante de sueño, cualquiera sea su causa, será siempre dañina para la salud. La consecuencia obvia es la fatiga, que no solamente nos resta vitalidad y la […]

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]]> 23009 Pautas para vencer el perjudicial insomnio https://guardiansalud.cl/pautas-para-vencer-el-perjudicial-insomnio/ Mon, 10 Apr 2017 03:00:00 +0000 https://www.guardiansalud.cl/pautas-para-vencer-el-perjudicial-insomnio/ Sebastián Reyes / Psicólogo clínico adultos Prácticamente la mayoría de la gente sufre de insomnio cada cierto tiempo. Para la Organización Mundial de la Salud, el insomnio es ya un problema de salud pública, dado que una gran parte de la población mundial lo padece. En Chile, las estadísticas del Ministerio de Salud indican que un […]

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