insomnio – INFORMACIÓN QUE SALVA VIDAS https://guardiansalud.cl A UN CLIC DE DISTANCIA Thu, 01 Oct 2020 13:55:53 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.14 https://guardiansalud.cl/wp-content/uploads/2023/06/cropped-InShot_20230617_000721773-1-32x32.png insomnio – INFORMACIÓN QUE SALVA VIDAS https://guardiansalud.cl 32 32 188661320 Soluciones para el Insomnio Cómo dormir bien… ¡Esta misma noche! https://guardiansalud.cl/soluciones-insomnio-dormir-bien-esta-misma-noche/ Mon, 30 Jul 2018 03:00:00 +0000 https://www.guardiansalud.cl/soluciones-insomnio-dormir-bien-esta-misma-noche/ Andrew W. Saul, PH.D. / Promotor de la autoresponsabilidad con la salud A continuación, algunas técnicas que le ayudarán a dormir más rápidamente y sin fármacos: 1.  Leer un rato por la noche. Esto mejorará su mente mientras su cuerpo se relaja. 2.  Respirar aire fresco. Abra una ventana, pasee al perro. 3. Pruebe haciendo […]

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]]> 23084 Insomnio: Soluciones naturales para un buen sueño nocturno https://guardiansalud.cl/insomnio-soluciones-naturales-buen-sueno-nocturno/ Fri, 12 Jan 2018 03:00:00 +0000 https://www.guardiansalud.cl/insomnio-soluciones-naturales-buen-sueno-nocturno/ Por Tamara Pinkerton «La salud comienza por dormir», antiguo proverbio irlandés Un buen sueño nocturno es uno de los elementos fundamentales para una buena salud, y la pérdida constante de sueño, cualquiera sea su causa, será siempre dañina para la salud. La consecuencia obvia es la fatiga, que no solamente nos resta vitalidad y la […]

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]]> 23009 Pautas para vencer el perjudicial insomnio https://guardiansalud.cl/pautas-para-vencer-el-perjudicial-insomnio/ Mon, 10 Apr 2017 03:00:00 +0000 https://www.guardiansalud.cl/pautas-para-vencer-el-perjudicial-insomnio/ Sebastián Reyes / Psicólogo clínico adultos Prácticamente la mayoría de la gente sufre de insomnio cada cierto tiempo. Para la Organización Mundial de la Salud, el insomnio es ya un problema de salud pública, dado que una gran parte de la población mundial lo padece. En Chile, las estadísticas del Ministerio de Salud indican que un […]

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