Compilado por Equipo GS
Cómo fumar daña su corazón
Las sustancias químicas del humo del cigarrillo hacen que las células que recubren los vasos sanguíneos se hinchen e inflamen. Esto puede estrechar los vasos sanguíneos y provocar muchas afecciones cardiovasculares, como:
- Aterosclerosis, en la que fumar aumenta la formación de placa en los vasos sanguíneos.
- Accidente cerebrovascular, cuando se interrumpe el flujo de sangre dentro del cerebro.
- Enfermedad cardíaca coronaria, en la que las sustancias químicas del humo del cigarrillo hacen que la sangre se espese y forme coágulos dentro de las venas y las arterias. El bloqueo de un coágulo puede provocar un ataque al corazón y la muerte súbita.
Incluso las personas que fuman menos de cinco cigarrillos al día pueden mostrar signos de enfermedad cardiovascular (ECV) temprana. El riesgo de ECV aumenta con la cantidad de cigarrillos fumados por día y la continuidad de fumar durante años.
Fumar cigarrillos con niveles más bajos de alquitrán o nicotina no reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
La exposición constante al humo de segunda mano provoca enfermedades coronarias en los no fumadores. La exposición al humo de segunda mano también puede causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en los no fumadores.
Beneficios de dejar de fumar
Quienes dejan de fumar comienzan a mejorar la salud de su corazón y reducen su riesgo de ECV inmediatamente. Dentro de un año, el riesgo de ataque al corazón se reduce drásticamente, e incluso las personas que ya han tenido un ataque al corazón pueden reducir el riesgo de tener otro si dejan de fumar. Dentro de los cinco años de haber dejado de fumar, los fumadores reducen su riesgo de accidente cerebrovascular a aproximadamente el de una persona que nunca ha fumado.
El alcohol y la salud del corazón
Pregunta: He oído que beber una copa de vino al día es bueno para el corazón. ¿Es esto cierto?
Cardiólogo: No. Beber una pequeña cantidad de alcohol, una bebida al día, probablemente no sea dañino para su corazón. Pero la idea de que beber alcohol podría ser bueno para su salud en general no está totalmente respaldada por la ciencia.
Por qué no debería empezar a beber por su salud
A lo largo de los años, algunos estudios han asociado el consumo de pequeñas cantidades de alcohol con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Lo que no está claro es si el menor riesgo de morir proviene del alcohol u otros factores. Se ha demostrado que cuando se ajusta por el nivel socioeconómico de los participantes y por su consumo de tabaco, dieta y ejercicio, muchos de los supuestos efectos protectores del alcohol desaparecen y, a veces, incluso se revierten.
Los beneficios no superan los riesgos
El consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo grave tanto para la enfermedad cardíaca como para el accidente cerebrovascular. El consumo crónico de grandes cantidades de alcohol puede resultar en una condición llamada miocardiopatía alcohólica. De hecho, el beber mucho puede llevar al debilitamiento del músculo cardíaco y causar cardiomiopatía con insuficiencia cardíaca congestiva.
Consumo arriesgado
Los atracones de bebida, 4 o más tragos en una sola sesión para las mujeres y 5 o más tragos en una sola sesión para los hombres, y el consumo excesivo de alcohol, pueden aumentar la presión arterial y el riesgo de desarrollar un ritmo cardíaco irregular, como la fibrilación auricular. Esto puede aumentar su riesgo de morir, ya sea que viva con una enfermedad cardíaca o no. Los atracones de beber alcohol, incluso si es solo un día a la semana, lo pone en mayor riesgo.
Si bebe alcohol, y es una persona SANA, es mejor hacerlo con moderación. Procure limitarse a un máximo de:
- 7 tragos a la semana si es mujer.
- 10 tragos a la semana si es hombre.
“Un trago” sería equivalente a:
- 341 ml (1 botella) de cerveza regular (5 % de alcohol)
- 142 ml de vino (12 % de alcohol)
- 43 ml de licor (40 % de alcohol)
**Esperanza: Si no bebe alcohol, no comience a hacerlo por los “posibles” beneficios para la salud. Sin embargo, si bebe una cantidad entre ligera/moderada y, es una persona sana, probablemente puede continuar haciéndolo de manera responsable. Si sufre de enfermedades como hipertensión, diabetes u otra de tipo cardiaco, asegúrese de tener presente lo que es correcto para su salud y seguridad”.
Fuentes: https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/50th-anniversary/pdfs/fs_Smoking_CVD_508.pdf https://www.heartandstroke.ca/articles/ask-a-cardiologist-alcohol-and-heart-health