Por Beatriz Farías
El sistema cardiovascular, formado por el corazón y vasos sanguíneos (arterias, venas y capilares), es el encargado de transportar las sustancias nutritivas y el oxígeno a todas las células y, también, de retirar los desechos y el anhídrido carbónico resultante del metabolismo.
Los beneficios que nos aportan las hierbas medicinales son infinitos. Estas plantas son un magnífico complemento que puede ayudar en nuestro día a día. Si fuera necesario endulzar, procure hacerlo con miel, ya que es un complemento excelente para afecciones del corazón. También es recomendado tomar una hierba o preparado por 3 días e ir alternando con otras plantas para los mismos efectos.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que los remedios a base de plantas pueden tener efectos secundarios, y no se pueden tomar en dosis excesivas ni por largos períodos de tiempo. Esto es de especial interés en el caso de padecer ya alguna enfermedad cardíaca, renal, diabetes o hipertensión arterial (entre otras), más aun si está tomando medicación. Es precisamente por estos motivos que el consejo de un profesional de la salud es importante antes de incluirlas.
Es importante señalar que estas indicaciones no son apropiadas para aliviar afecciones cardiacas en niños, embarazadas ni nodrizas.
Para cuidar el corazón
Cola de caballo: Evita el endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis). Si consume cola de caballo encontrará una gran mejora en la circulación. Poner media cucharita de hierba en una taza, agregar agua recién hervida, reposar 5 minutos y tomar 2 veces al dia.
Romero y Ruda: Es una mezcla muy adecuada para regular la presión arterial alta y para cuidar del corazón.
Poner una cucharada de cada hierba (con los palos) en medio litro de agua, hervir por 5 minutos, y dejar reposar por 5 minutos más. Colar y beber una taza al levantarse y una taza a media tarde.
Melisa y Valeriana: La combinación de estas dos plantas es ideal para evitar las palpitaciones. Ayudan a calmar el sistema nervioso y protegen el corazón. Al mismo tiempo que regulan la circulación, combaten el insomnio y son excelentes cardiotónicos.
Preparados para la salud cardíaca
Anti-arteriosclerosis: Tizana de hierba del platero, sanguinaria y romero. Poner 1 cucharada en ½ litro de agua, hervir 5 minutos. Tomar 2 tazas al día lejos de comidas.
Anti–hipertensivo: Infusión de olivo, melisa, tilo, espino blanco, milenrama. Puede consumirlas juntas o por separado e ir alternando. No consumirlas por más de 3 días.
Incluya en su dieta diaria: ajo y cebolla crudos al menos 3 veces a la semana. Hinojo, tanto las hojas frescas como el tubérculo, sobre todo en ensaladas (se come crudo o cocido).
Anti-colesterol
Ajo crudo: ayuda a regular niveles de colesterol y triglicéridos. También ayuda a controlar el hígado graso.
Infusión de Alcachofa: contribuye a la nutrición del hígado, disminuye el colesterol, mejora el flujo sanguíneo. Tomar hojas en infusiones 2 veces al día.
Alfalfa: para disminuir colesterol y el azúcar. Agregar brotes de alfalfa a cualquier ensalada, guiso, sopa o pasta.
Avena NO instantánea: ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL. Consúmala cruda, con frutas, jugos naturales o en forma de leche.
Canela: controla triglicéridos y colesterol (también ayuda a regular el azúcar en sangre), puedes agregarle media cucharita del polvo a postres y bebidas o una varita a una jarra de agua.
Cochayuyo: remoje un trozo de 6 cm aproximadamente. Beba el líquido en ayunas durante 3 días, descanse 3 y repita. Baja el colesterol y la presión alta.
Los problemas cardiovasculares son una afección muy habitual. Además, la salud del corazón se puede proteger con unos hábitos de vida saludables como una dieta adecuada, el ejercicio físico o el descanso apropiado.
Fuentes bibliográficas: Ministerio de Salud. Vademécum hierbas medicinales 2013. Arica, Chile / Landaeta Lucia. “Botiquín natural sano con lo que tiene a mano”. / Rivera Juan. Curarse naturalmente. 2019. Grijalbo. Chile